南宫·NG网”阐发“子午流注十二时辰养生法”中露馅-🔥南宫·NG28(China)官方网站-登录入口

隆冬腊月，气温骤降，寒风凛凛。在清凉的冬季，人人齐忙着添衣御寒、柔润体魄，却不知一些普通不经意的行径，正偷偷地损耗着咱们的气血。

冬季，是东说念主体对抗力相对较弱的期间，你的一个习认为常的行径可能在损耗着你的气血！以下是冬季最损耗气血的四个行径，快来自查：

（一）露脚踝，前锋背后的健康代价

《黄帝内经》有云：“寒邪客于经络之中，则血泣，血泣则欠亨。”脚踝是东说念主体阳气较弱的所在，风寒邪气容易从这里侵入体内，导致气血运转不畅。因此，露脚踝不仅会导致气血不畅，还可能激励关键炎、风湿等疾病。

（二）嘴巴贪凉，脾胃受损气血衰

冬季风光清凉，东说念主体阳气内藏，脾胃功能相对较弱。此时，要是嘴巴贪凉，过多食用冷饮、生冷食品，会进一步毁伤脾胃，导致气血生化无源。《素问·灵兰秘典论》中提到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃功能强健，智商保证气血生化有源，看护体魄健康。

（三）熬夜伤神，气血两虚百病生

《黄帝内经》指出：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”阐发“子午流注十二时辰养生法”中露馅，晚上11点到凌晨3点是肝胆经应时的本领，此时东说念主体应该处于就寝景色，以养肝血、养阳气。要是此时熬夜，会导致肝胆功能受损，气血生化无源。保抓规则的作息本领，智商确保气血充足，体魄健康。

（四）短少畅通，气血瘀滞百病来

冬季天气清凉，东说念主们常常不肯意外出畅通，长本领久坐或短少实足的体魄行径会导致气血轮回不畅，蜕故孳新变慢，从而损耗气血。俗语说“动能生阳”，畅通能升发阳气、倡导气血。常常久坐、短少畅通的话，阳气升发不起来，久而久之会导致气滞血瘀，激励各式疾病。

气血，乃是看护东说念主体生命行径的基本物资，如同生命之烛火，气血充足则体魄纷乱、活力满满；气血亏虚，各式健康问题便会相继而至。在冬季，保抓气血充足、运转顺畅，是爱护体魄健康的关键。

艾灸四肢我国传统疗法之一，具有温阳散寒、通经活络、保重气血的功效。在冬季，通过艾灸特定穴位，不错达到养生保健的考虑。

1、关元穴：位于脐下三寸处，是任脉上的重要穴位。艾灸关元穴不错壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿。

2、气海穴：位于脐下一寸五分处，是任脉上的另一个重要穴位。艾灸气海穴不错生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

3、足三里位：于小腿外侧，犊鼻下三寸处。艾灸足三里不错健脾和胃、温中散寒、保重气血。足三里是胃经上的重要穴位，亦然全身厚实穴之一。

艾圣医皇指示南宫·NG网，冬季是东说念主体对抗力相对较弱的期间，亦然养生的关键期间。幸免这四大损耗气血的行径，哄骗艾灸养生更好地爱护我方的体魄健康。记着，健康不是一切，但莫得健康就会失去一切。从细节作念起，安心渡过这个隆冬吧！