流感🔥南宫·NG28(China)官方网站-登录入口

　　如同冬春季节里的 “不招自来”

　　老是在咱们不经意间悄然来袭

　　耀武扬威地禁锢着咱们的健康

　　12月22日上昼

　　光明区全民全人命周期

　　健康贬责缱绻健康大讲堂（第23期）

　　特邀深圳市中病院副院长

　　市首届杏林十大名医陈生教师

　　手脚主讲嘉宾

　　聚焦“中医药防治冬春季”

　　带来精彩共享

　　若何用中医药防治流感？

　　快来望望吧！

　　PART 01坚强流感、世俗伤风与疫疠

　　流感

　　病毒激励的急性，如2009年甲型H1N1流感大流行，患者会高热、头痛、肌肉酸痛。

　　世俗伤风

　　常见致病原千般，不限季节，症状轻，多为低热、鼻塞等，对生存影响小。

　　疫病

　　像SARS、COVID-19，传染性强、危害大。

　　历史疫病倒霉

　　黑死病使欧洲东说念主口大减，天花致3亿东说念主牺牲，西班牙流感让好意思国东说念主均寿命骤降。

　　流感危害

　　每年近50万东说念主因流感牺牲，老东说念主、儿童等易感，1957年“亚洲流感”在我国变成约200万东说念主丧生。

　　PART 02流感的防卫：构筑健康防地

　　了解流感的传染性

　　◆ 传播路线

　　流感病毒很“奸猾”，它解析过飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏时，病毒就会跟着飞沫飘散在空中，还解析过战斗被病毒沾污的物体名义，再经手触摸口鼻眼等黏膜进行传播。

　　◆ 易感东说念主群

　　老年东说念主、儿童、妊妇和慢性病患者免疫力相对较低，是流感的易感东说念主群。

　　◆ 传染源

　　流感患者和隐性感染者是主要传染源，从潜藏期末到发病的急性期都具有传染性，发病初期的3天内传染性最强。

　　防卫范例知些许

　　◆ 勤洗手

　　用肥皂或洗手液，在流动的水下认真洗手，能灵验去除手上的病菌，千万别用脏毛巾擦手，否则会前功尽弃。

　　◆ 多透风

　　每天绽放窗户，让崭新空气进来，把病毒“赶出去”，每次透风15分钟左右，保捏室内空气清新。

　　◆ 保捏细密呼吸说念卫生民俗

　　打喷嚏或咳嗽时，用手帕、纸巾或衣袖内侧捂住口鼻，这是对他东说念主的尊重，亦然保护我方的格式。咳嗽或打喷嚏后，一定要立时洗手，幸免病毒传播。

　　◆ 减少赶赴东说念主群密集状貌

　　在流感高发期，尽量少去市集、集市等东说念主员密集且透风不好的场合。如果必须去，那就戴上口罩，给我方加沿途“防护盾”。

　　◆ 贯注增减衣物防寒御寒

　　字据天气变化实时增减衣物，就像给体魄穿上合适的“铠甲”，挣扎清冷，幸免着凉。

　　◆ 增强免疫力

　　适量通达，让体魄充满活力；平衡饮食，给体魄提供填塞的“能量”；保证填塞睡觉，让体魄赢得充分休息；幸免过度疲钝，保捏细密的体魄状态，让免疫力“更强劲”。

　　◆ 实时就医

　　如果出现发烧、咳嗽、咽痛等症状，要立时戴上口罩，实时去病院看病，可别拖着，否则容易变成慢性咳嗽，那就更进犯了。

　　PART 03中医药防治：传统理智的力量

　　举座防治旨趣

　　中医防治流感注重举座不雅念，退换东说念主体阴阳平衡，增强机体免疫力，扼制病毒复制。况兼中医药具有“多因素、多靶点、多效应”的脾气，终止易产生耐药性。

　　常用方剂及作用

　　桑菊饮、防感汤、银翘散等中药方剂是防治流感的“过劲助手”。它们通过清热解毒、宣肺止咳等作用，能灵验缓解呼吸说念症状，其中的因素还具有抗病毒、抗炎的功效。

　　比如银翘散，金银花和连翘清热解毒，薄荷疏散风热，桔梗、甘草宣肺止咳，就像一支检会有素的“队列”，共同对抗流感病毒。

　　防感汤，强调未病先防，字据因东说念主、因时、因地制宜.在屡次流感爆发中证明中医力量。

　　中医防卫方法

　　◆ 养生功法强体魄

　　八段锦如归拢套神奇的“健身操”，动作优好意思，能强身健体，促进气血流通，耕作东说念主体阳气和代谢功能，让体魄充满活力；

　　经络拍打操则沿着经络驱动部位拍打，促进血液轮回，缓解体魄疲钝，增强免疫力，老小王人宜，在家就能平缓锻练。(具体可见讲课视频)

　　◆ 外治法援助防卫

　　针灸、刮痧、自血疗法等中医外治法也能增强机体免疫力。自血疗法聚集医传统疗法于一体，通过放血祛瘀生新止痛，针刺协作阴阳、调整脏腑经络功能，对慢性咳喘性疾病、皮肤病、风湿病等有显赫着力，还荣获了中华中医药学会科技三等奖。

　　中医对流感的坚强与调整原则

　　中医依据《黄帝内经》《伤寒杂病论》《疫疠论》等经典著述，形成了完善的表面体系。对于疫病，中医肃穆“邪有前程”，通过发汗解表、宣肺化痰等方法，让邪气排出体外。

　　同期扶正与驱邪并举，增强东说念主体浩气。中西医伙同，上风互补，能更好地防治流感。比如，对于风寒伤风，中医会用辛温解表的方法，让患者微微出汗，排出寒邪；对于风热伤风，则遴荐辛凉解表的治法。

　　流感的中医辨证分型

　　◆ 风寒伤风

　　怕冷是其典型特征，就像被寒风吹透了体魄，流清鼻涕，痰白恬澹，舌苔薄白，脉浮或浮紧。

　　◆ 风热伤风

　　怕热显着，鼻子里呼出的气都是热的，流黄鼻涕，痰黄黏稠，舌苔薄白干或微黄，舌尖红，脉浮数。

　　◆ 暑湿伤风

　　身热但热得不显着，嗅觉体魄千里重，像被湿布裹住一样，大便干燥，小便赤短，舌苔白腻或黄腻，脉象比拟软细，气血不太填塞。

　　PART 04呼吸说念疾病饮食淡薄与禁忌

　　饮食淡薄：给体魄填塞“养分”

　　◆ 食物千般化

　　保证谷薯类、肉蛋乳豆类、蔬菜生果类和油脂坚果类食物平衡摄入，就像给体魄打造一个全面的“养分库”。

　　◆ 优质卵白不成少

　　鸡蛋、瘦肉、鱼类等高卵白食物养分价值高，能量丰富，是增强免疫力的“好襄理”。

　　◆ 多吃蔬果益处多

　　崭新的生果和蔬菜富含维生素和膳食纤维，能补充体魄养分，促进消化，让体魄“活力满满”。

　　◆ 填塞饮水很迫切

　　每天至少饮用1000ml水，就像给体魄注入“清泉”，保捏体魄普通代谢。

　　◆ 粗细搭配更健康

　　适量食用粗粮，能补充体魄所需养分，防卫便秘，边界血糖，让体魄“平缓驱动”。

　　饮食禁忌：远隔这些 “健康罗网”

　　◆ 忌浓重食物

　　饮食过于浓重会让痰液变得黏稠，像胶水一样难以咳出，不利于疾病收复，是以要远隔肥肉、内脏、油炸食物等高脂肪食物，适量吃瘦肉。

　　◆ 忌辛辣食物

　　辛辣食物就像一把“火”，会加剧呼吸说念黏膜的毁伤，辣椒、胡椒、芥末等都要“忌口”。

　　◆ 忌高糖食物

　　含糖量高的食物会激励代谢高大，扼制白细胞的杀菌作用，冰淇淋、含糖饮料、烘焙甜点、巧克力等都得少吃。

　　◆ 忌含咖啡因饮料

　　咖啡因会打扰药物代谢，与许多药物产生不良响应，咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料要少喝。

　　呼吸系统疾病食疗良方

　　◆ 红糖姜汤

　　材料：生姜3～5片，红糖适量。

　　作念法：将生姜片放入锅中，加适量净水煮沸，再加入红糖不竭煮，搅动至红糖扫数融解即可。

　　功效：解表散寒，温肺止咳。对于外感风寒引起的畏寒、鼻塞、头痛、咳嗽有一定的缓解作用。如果有咽喉肿痛等热性症状则不宜使用。

　　◆ 葱白姜汤

　　材料：葱白连须15克，生姜15克。

　　作念法：将葱白和生姜切片，加水煮沸后小火煮10分钟，去渣后饮用。

　　功效：解表发汗，止咳化痰。葱白和生姜均能辛散温通，适用于风寒伤风引起的恶寒无汗、全身酸痛、头痛、鼻塞、咳嗽等症。

　　◆ 冰糖炖梨

　　材料：雪梨1个，冰糖适量。

　　作念法：将雪梨去皮去核，切成小块，放入碗中，加入冰糖，再加入极少水。将碗放入蒸锅中，隔水蒸约30分钟即可。

　　功效：雪梨有润肺止咳、清热降火的作用，冰糖也有润肺、止咳的功效。本汤口感清甜，允洽咳嗽、咽干、咽痛者食用。需要贯注的是，雪梨性寒，脾胃虚寒、腹痛泄泻者慎用。）

　　◆ 姜丝萝卜汤

　　材料：生姜15克，白萝卜50克，红糖适量。

　　作念法：将生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水500毫升，煎煮10～15分钟，再加入红糖，稍煮1～2分钟即可。

　　功效：本方中生姜可发汗散寒、温肺止咳，白萝卜可理气化痰，允洽风寒引起的伤风鼻塞、咳嗽、咳痰等症。

　　◆ 萝卜蜂蜜饮

　　材料：白萝卜1个，蜂蜜适量

　　作念法：将白萝卜洗净，去皮切成小块，放入锅中，加适量净水，大火煮开后转小火煮20～30分钟。待萝卜水冷却到温热时，加入适量蜂蜜搅动均匀。

　　功效：蜂蜜与白萝卜合用，既能顺气化痰，又能润肺止咳，适用于风寒咳嗽痰多、咽喉肿痛、便秘等症。

　　◆ 金橘饮

　　材料：金橘10个，蜂蜜适量。

　　作念法：将金橘洗净切开，放入锅中，加入适量净水，煮沸后加入蜂蜜，小火煮10分钟。

　　功效：金橘有理气解郁、化痰止咳的功效，还能开胃、促进消化。蜂蜜可润肺止咳。此饮品可缓解咳嗽、咽痛、消化不良等症。）

　　◆ 银耳雪梨汤

　　材料：干银耳1朵（30克左右），雪梨1个，冰糖适量。

　　作念法：将银耳泡发后洗净，撕成小朵。雪梨去皮，去核，切块。在锅中加入足量的水，放入银耳，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，放入冰糖和雪梨块，不竭煮20分钟左右即可。

　　功效：滋阴润肺，化痰止咳。对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

　　互动要领

　　市中病院谷大伟担任主捏东说念主

　　与陈生教师及现场不雅众积极互动

　　为民众解答心中猜忌

　　问：最近天气干燥，喝水挺多但依旧口干，还易咳嗽伤风，出现黄绿鼻涕和痰，该如那处理？日常若何防卫？听闻枇杷膏和蜂蜜可能有用？

　　答：秋冬季节征象干燥，风大易带走水分，此时喝水应极少屡次，幸免一次性大宗饮水。比如，您可以准备一个容量为300-500毫升的水杯，每隔一段时刻喝几口，这样能让体魄捏续保捏水分填塞，而不是短时刻内大宗饮水后又永劫刻缺水。在家中使用加湿器增多空气湿度亦然个可以的主义。

　　对于黄绿鼻涕和痰，如果是短期内因鼻涕倒流大意晨起出现，可先不雅察，看症状是否会自行缓解。但淌若遥远存在这种情况，那就需要就医查验了，因为这可能是呼吸说念感染未愈大意存在其他潜在疾病的信号。

　　说到枇杷膏，它自身偏寒性，对于风热伤风可能有一定的缓解作用，但如果是风寒伤风，食用枇杷膏可能会加剧症状。蜂蜜有一定的润肺止咳功效，但雷同要字据个东说念主体质和伤风类型来合理使用，不成盲目服用。

　　问：我家小一又友咳嗽好几个月了，中药西药都吃了不少，可也曾咳嗽，有痰。念念问问这种情况该若何办？吃什么药能好？

　　答：小一又友咳嗽这样久还未痊可，很可能是之前的调整莫得针对根柢病因。咳嗽的病因较为复杂，可能触及呼吸说念感染后的气说念高响应、过敏、鼻后滴漏抽象征等多种因素。市中病院呼吸科有专科的大夫团队，配备了先进的查验配置，可以匡助查明病因。淡薄您带小一又友来市中病院光明院区呼吸科就诊，大夫解析过详确的问诊、体格查验以及必要的援助查验，如血老例、过敏原检测、胸部X光等，进行准确的辨证论治，而不是盲目用药。毕竟每个孩子的体魄状态和病情都有所不同，独一明确病因后，才智制定出最允洽的调整决策。

　　问：我的脾胃不太好，吃东西容易消化不良，舌苔胖大，吃常温的生果或水都会胃不沸腾、容易反胃。这种情况该若何真贵呢？

　　答：从中医角度看，您这属于脾胃软弱的发扬；西医来讲，等于胃能源不及。在真贵方面，领先要贯注饮食，尽量少吃煎炸生冷的食物，这类食物不易消化，会加剧脾胃职守。比如炸鸡、冷饮、生鱼片等都要尽量幸免。可以多吃一些健脾益胃的食物，像山药、小米、南瓜等。在进食格式上，遴荐少食多餐的原则，幸免一次进食过多，给脾胃变成过大压力。

　　同期，中药真贵也能起到很好的作用。市中病院消化科有许多教化丰富的中医民众，他们可以字据您的具体情况，通过望闻问切进行辨证论治，为您开具允洽的中药方剂。此外，您还可以允洽进行一些虚心的通达，如漫衍、太极拳等，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

　　问：家里老东说念主患糖尿病多年，血压、血糖都高，一直打胰岛素，但体重阻挡增多，还出现皮肤溃烂、身上痒痒的情况，这该若何办呢？

　　答：老东说念主现在的状态主淌若血糖莫得赢得细密边界导致的。血糖边界欠安会激励一系列并发症，皮肤溃烂不易愈合等于其中之一，而皮肤瘙痒也可能与血糖高关系。糖尿病患者的饮食贬责至关迫切，“管住嘴、迈开腿”是要道。在饮食上，要严格边界糖分和碳水化合物的摄入，米饭、面食等主食量容许洽减少，多吃青菜等富含膳食纤维的食物，既能增多饱腹感，又有助于边界血糖。

　　如果老东说念主在严格边界饮食的情况下体重仍捏续增多，那就需要重新评估血糖边界决策了，可能需要调整胰岛素的剂量大意种类。同期，要密切和顺老东说念主的血糖变化，依期测量血糖，包括空心血糖、餐后血糖等。日常照料也不成忽视，保捏皮肤清洁干燥，幸免皮肤破裂。如果皮肤溃烂情况严重，应实时就医处理，防卫感染加剧。市中病院有有利的糖尿病门诊，大夫会字据老东说念主的具体情况制定个性化的调整和贬责决策，匡助老东说念主更好地边界血糖，减少并发症的发生。

　　稍后的义诊参议要领也雷同备受宽宥，民众为市民答疑解惑，提供三九灸敷贴、耳穴、砭石灸等中医技巧体验，中医养生茶品鉴也让市民们品味到了防感汤和清肺利咽茶的厚味与健康。行动实质丰富，受到住户浓烈宽宥，助力民众健康过冬。这次行动共400余东说念主参与科普共享与义诊体验。

　　如果您也念念插足此类健康福利行动

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