NG28彩票一个东说念主炒一个菜不够-🔥南宫·NG28(China)官方网站-登录入口

最近晚饭不知吃什么好，一个东说念主炒一个菜不够，炒两菜又吃不完，哎~

于是好意思食君就念念到了快手又低脂的盖饭，为啥酌量低脂呢，因为我在减肥！

蔬菜、鸡胸肉齐吃腻了，今天就念念换个鱼吃吃，然而又怕有鱼刺又怕价钱太贵，于是乎这刺少，价钱又超低廉的巴沙鱼就入了好意思食君的眼。

鲜甜的酱汁裹着滑嫩的鱼肉，进口即化，可口到连汤汁齐不放过，拌上米饭，滋味比日式鳗鱼饭还可口。

烹调方式也超简便，10分钟就经管，更进击的是无谓哀痛卡刺，可爱吃鱼又脑怒鱼刺的东说念主飞快保藏了！

照 烧 巴 沙 鱼 饭

巴沙鱼/大米

生抽/醋/料酒/蜂蜜/海苔

老抽/白芝麻/水/大蒜

1、巴沙鱼解冻，用水清洗，用厨房纸将名义的水分吸干。将巴沙鱼切成两段，或切成小块。

2、调制料汁，取一个干净的碗，循序倒入生抽、老抽、料酒、蜂蜜以及适量的水，搅动均匀备用。

3、锅里倒油，烧制6成热，将切好的巴沙鱼循序放入锅里油煎，倒入调制好的料汁，加少量蒜末提香。

巴沙鱼煎好后，调中火，逐渐将汤汁熬制浓稠就不错了，盖在香喷喷的米饭，撒上海苔和白芝麻，总计不比外面卖的差。

好意思食君叨叨叨：

1.煎鱼时不要频繁翻动鱼身，这么会使鱼碎掉，记着一定要等鱼的一面煎至发黄之后再翻面。

2.调制照烧汁的时代，莫得蜂蜜也不错用白糖代替。

3.大蒜的用途，不仅可去除鱼腥味，还可让鱼肉愈加蒜香浓郁。大蒜用量可字据我方口味相宜放一些，要是摄取不了大蒜滋味的，不错不放。

奈何挑选巴沙鱼：

在超市里，龙利鱼和巴沙鱼长得相等相通，况兼时时以冷冻鱼肉的口头出现，从外不雅和滋味上还真差别不出来，放在冷柜里，冻得硬邦邦齐差未几，然而放在一说念一双比，也曾有别离的。

1.从情愫上看，龙利鱼中间那根筋情愫更鲜红一些，对比巴沙鱼通体白色。

2.解冻之后的巴沙鱼天然很厚，然而会很稀软塌塌的，彰着不如巴沙鱼的肉质安然，切丁齐辞谢易散，焯水也很少掉渣。